NUTRIdieta® in pillole – parte 2
Rosella Sbarbati
22 Gennaio 2026
1 min tempo di lettura
Vuoi conoscere alcuni punti chiave del percorso NUTRIdieta®?
- Ogni giorno sono previsti tre pasti (colazione, pranzo e cena) e due spuntini, a metà mattina e metà pomeriggio: le fasce orarie per pasti e spuntini devono essere costanti ed è opportuno cenare almeno 2 ore prima di andare a letto!
- La verdura non è un contorno e la frutta non si mangia a fine pasto: entrambe vanno servite sempre all’inizio di un pasto o come spuntino!
- È meglio mangiare di più nella prima parte della giornata (dall’alba al mezzogiorno), quando gli organi della digestione hanno il massimo dell’energia: a cena, metti in tavola alimenti vegetali e facilmente digeribili… o puoi optare per un digiuno breve!
- Il digiuno breve di 16 ore si pratica mantenendo dopo il pranzo una dieta liquida di acqua, tisane e infusi: puoi farlo regolarmente ogni 3 giorni!
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