Come diventare vegetariano/a

Vuoi passare alla dieta vegetariana? Non improvvisare, segui questi consigli perché sia una dieta equilibrata!

• Innanzitutto, consuma abbondanti quantità e un’ampia varietà di alimenti vegetali, soprattutto se non raffinati e poco trasformati: che siano alimenti il più possibile vicini alla natura!
• Bevi molta acqua!
• Integra la tua dieta con una fonte affidabile di vitamina B12 (alimenti fortificati o integratori) e fai attenzione allo stato della vitamina D3!
• Assumi alimenti che siano buone fonti di acidi grassi omega-3, importanti per la tua salute cardiovascolare e nervosa: noci, semi di lino e chia sono okay, essendo fonti di acido alfa linolenico!
• Segui uno stile di vita sano anche oltre la tavola!
• E… abbiamo già detto di non fare tutto di testa tua?

Chiedi una consulenza con la Dr. Sbarbati: avrai a disposizione altri consigli e tutta l’assistenza per la realizzazione di una dieta vegetariana equilibrata!